世界上最成功的教练都知道一个秘密。
Bu是完美的步伐,不是无可挑剔的手法。 这是更强大的东西。
这是关于你的身体醒来、你的思想自我释放以及你内心发生神奇事情的前 10 分钟。
你想知道它到底是什么吗?
另请参阅
他们告诉你的关于锻炼的谎言
多年来,他们向我们推销这样的想法:锻炼是痛苦的代名词。
_没有痛苦,就没有利润,但 它成为官方的健身咒语。
Ta们让我们相信出汗一定要痛,结果需要极度的牺牲,在运动中享受自己,Shi你不够努力的表现。
如果我告诉你那都是谎言怎么办?
革命健身的 3 根支柱
支柱 1:天然多巴胺
每次您将动作与完美节拍同步时,您的大脑都会释放出一系列多巴胺。 它确实令人上瘾,但以最健康的方式。
第二支柱:身心联系
Dan舞的时候,你不能在想自己的工作问题,你的头脑完全专注于当下。 这是积极的冥想。
支柱 3:真实表达
Ge动作都是一种交流形式,你的身体讲述的是一个言语Bu能表达的故事。 这是最纯粹形式的艺术。
口袋里的无声革命
当全世界都在争论健身房与家里的比赛时,一些非凡的事情正在发生。
健身舞蹈应用程序正在重写游戏规则。
Steezy:数字舞蹈大学
想象一下,24/7 全天候无地域限制地接触世界上最好的教练。Steezy 使这一切成为现实,创建了一个适应您生活节奏的学习生态系统。
他的天才在于:
- 根据您当前的级别进行自定义进度
- 无限的风格和流派库
- 全球社区庆祝每一项小成就
Zumba és Dance Fitness:拉丁裔运动的 DNA
诞生于哥伦比亚、征服世界的品牌现在就生活在你的设备上,它的app不是面对面课堂的数字化副本; 这是原始体验的改进演变。
他们的区别是什么:
- 学习您的音乐偏好的算法
- 来自不同拉丁国家的本土讲师
- 传统与技术完美融合
DanceBody LIVE:高级亲密关系
Katia普莱斯明白了一些很少有人掌握的东西: 奢华不在物理空间,而是在个性化关注。 其应用程序利用尖端技术重现了精品体验。
其独家配方:
- 保持排他性的有限会议
- 实时反馈
- 科学支持的方法
没有人告诉你的副作用
当您开始使用数字 Zumba 时,您希望减肥并锻炼肌肉。 但真正的好处会让你感到惊讶。
改变 1:你与镜子的关系
你不再将自己视为一个需要完成的项目,而是开始将自己视为一件不断发展的艺术品。
改变 2:你的社会能量
你独自发展舞蹈的信心会转移到每次社交互动中。 你成为照亮任何房间的人。
改变 3:您的压力承受能力
你的身体学会通过运动来处理情绪。问题仍然存在,但你面对问题的能力却成倍增加。
改变 4:你与自己的联系
你重新发现了你忘记的部分性格。 那个毫无禁忌地跳舞的女孩又醒了。
完美节奏科学
为什么某些节奏比其他节奏更能感动我们?
研究人员发现,我们的心脏自然希望与 120-140 BPM 之间的节拍同步。 它是最佳心血管锻炼的完美频率。
Zumba直观地使用这门科学:
- 雷鬼:90-110 BPM(完美预热)
- 酱汁:150-250 BPM(最大强度)
- Bachata:120-150 BPM(理想脂肪燃烧区)
你的身体已经知道该怎么办了。你只需要正确的音乐。
微承诺现象
这是舞蹈应用程序成功的真正秘诀:
您不需要 2 小时的课程即可看到显着的结果。
5分钟的早晨唤醒你的新陈代谢。
10分钟的午餐重置你的能量。
15分钟下午释放累积的压力。
它们是创造宏观转型的微观承诺。
隐形进步的心理学
当您不寻找它们时,最重要的变化就会发生。
第一周: 您专注于学习基本步骤
2周: 你开始自然地感受到节奏
3周: 您的身体移动得更流畅
4周: 你意识到你不再考虑动作
8周的时候,你已经不再做尊巴了,尊巴已经成为你自己的一部分了。
虚拟社区的力量
舞蹈应用程序最大的惊喜之一是所形成的社区。
数以千计的人分享他们的日常胜利。通过屏幕相互激励。 庆祝每一滴汗水都是个人的胜利。
即使您在客厅跳舞,您在这次旅程中并不孤单。
你的真理时刻
现在,此时此刻,你有一个决定要做。
您可以关闭此文本并继续推迟您的健康。
或者您可以在接下来的 30 秒内下载其中一个应用程序,并向更有活力的自己版本迈出第一步。
音乐正在等待。
你的身体已经准备好了。
你的头脑很焦虑。
你决定什么?
结论
真正的转变并不来自于你在健身房度过的时光,也不来自于你遵循了数周的限制性饮食,它来自于那些你决定用让你快乐的动作来荣耀身体的日常时刻,像Steezy、Zumba ñor Dance Fitness和DanceBody LIVE这样的应用程序已经消除了所有借口,从字面上将变革的力量交到了你的手中。
这并不是要成为世界上最好的舞者;而是要成为世界上最好的舞者。这是关于成为最好的自己。 步(每一步),你遵循的每一步,你流下的每一滴汗水都是对你的身体、心理和情感健康的投资技术已经民主化了获得优质健身的机会,但使用它的决定仍然完全属于你。
完美的开始时间并不存在。但当下却是这样。而现在,你拥有开始转变所需的一切。你的手机、你的身体,以及你内心储存的那种活着的渴望。 你还在等什么释放他们?
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刺骨的愤怒 机器人 / IOS X 1000 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
Zumba 3 舞蹈健身 3 机器人 / IOS X 1000 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
